Zondag, de dag waarop je de wereld even op pauze kan zetten en jezelf kan verwennen met extra selfcare. Of het nu gaat om het opladen van je batterij of gewoon genieten van tijd voor jezelf in de chaos van het dagelijkse leven. Selfcare Sunday is de dag voor jou! Hier zijn 10 tips om extra te genieten van deze vrije dag.

Wanneer we aan zuchten denken, komt al snel het beeld in je op van iemand die chagrijnig is of iemand die net gesport heeft. Maar wist je dat zuchten voor iedereen ontzettend goed is? Zuchten helpt niet alleen bij ontspannen, maar vermindert ook gevoelens van stress en spanning. 

Ieder seizoen heeft zijn eigen charme, maar de lente heeft altijd iets speciaals. Na de sombere en koude dagen begint het zonnetje weer te schijnen en voel je de kriebels om naar buiten te gaan. Beleef de lente met deze 10 activiteiten en verbind jezelf met de seizoenswisseling. 

Als koffieliefhebber wil je graag genieten van een kop koffie tijdens je wandeling of kampeer avontuur. Alleen gruwel je al van de gedachte aan oploskoffie, jak! Gelukkig is er goed nieuws. Met Freshdrip zet je gemakkelijk en snel een verse kop koffie terwijl je onderweg bent, zonder gedoe. 

Ademen. Je doet het de hele dag en vaak zonder erover na te denken. Toch heeft jouw ademhaling een grote invloed op hoe jij je voelt. Zit je adem hoog in je borst, dan is de kans groot dat jij je gespannen voelt en toe bent aan rust. Gelukkig kan je door je ademhaling te veranderen, ook je gemoedsrust veranderen.

De bossen van Lage Vuursche trekken veel wandelaars aan, maar gelukkig zijn er ook verborgen parels voor de echte natuurliefhebbers. Ontdek de rustige paden en geniet van weidse uitzichten op De Heuvelrugroute, die 11 km over de Utrechtse Heuvelrug loopt. 

Steeds meer tijd brengen we voorovergebogen achter onze computer door, lang niet altijd in een perfecte zithouding. Op kantoor maak je nog een wandeling naar de koffieautomaat, maar thuis zit je soms uren achter elkaar aan je scherm geplakt. Met deze stretches houd jij je nek en schouders lekker soepel en ontspannen. 

De natuur is de plek waar de tijd vertraagt en de rust voelbaar is. Het is niet gek dat steeds meer campings yoga aanbieden als onderdeel van een ontspannen weekendje weg. Wat is er nu heerlijker dan je yogamat uitrollen middenin het groen, terwijl de vogels op de achtergrond vrolijk tjirpen? In deze blog ontdek je 3 campings waar je yogasessies kan volgen in de natuur. 

Valentijnsdag, een dag vol romantiek, verwachtingen en soms ook een kleine teleurstelling. Maar wat als ik je vertel dat je geen prins op het witte paard nodig hebt of een enorme teddybeer? Wat als de belangrijkste liefde die je vandaag kan vieren, die voor jezelf is! Schrijf daarom vandaag een liefdesbrief aan jezelf om te laten weten hoe geliefd je bent. 

Verstopt in de Drentse bossen, vind je pop-up camping Winter Woods. Overnacht hier in een traditionele Mongoolse Yurt. Hak tijdens een weekend weg je eigen hout, kom tot rust in een yogales bij het kampvuur of waag je aan een winterse duik in natuurwater tijdens de koudetraining. Omarm de winter tijdens een verblijf bij Winter Woods.

Chocolade dadel bliss balls zijn een verrukkelijke en gezonde snack. Makkelijk om te maken en ook nog vegan en glutenvrij. Ideaal voor jouw volgende selfcare verwenmoment.

Heb je last van nek, schouder en rugklachten? Met deze drie yin yoga houdingen laat je spanning in deze gebieden los en ontstaat er weer ruimte in je lichaam. Ideaal om na een drukke werkweek de spanning wat los te laten.

Met temperaturen die dalen, is winterkamperen niet direct het eerste waar je aan denkt. Toch is kamperen juist in de winter een fijne activiteit om te doen. Haal de avontuurlijke kant in je naar boven en ontdek 5 redenen waarom winterkamperen een goed idee is. Denk alleen maar aan de marshmallows die je kan roosteren boven het vuur!

Januari, het nieuw begin van een nieuw jaar. Het doet iets met je dat alle dagen weer open liggen. Niet gek dus, dat we massaal goede voornemens bedenken voor het nieuwe jaar. Het zijn vaak ambitieuze doelen: “Dit jaar ga ik het echt anders doen!” Alleen worden de stappen naar deze doelen vaak vergeten… met deze 5 tips houd jij dit jaar jouw goede voornemens wel vol!

Zeg je kampvuur, dan zeg je marshmallows. Rooster ze boven het vuur tot ze knapperig zijn aan de buitenkant, maar zacht aan de binnenkant. Of maak er s’mores van, het ultieme toetje als je op de camping bent. Ontdek 3 verschillende recepten voor s’mores die je wilt uitproberen de volgende keer dat je bij het kampvuur zit. 

Een vol hoofd, eindeloos piekeren en niet weten wat je ermee aan moet. Laat jezelf niet gek maken. Maak je hoofd leeg en begin vandaag nog met journaling. Stap voor stap laat ik je zien hoe je kan starten met een journal en deel ik handige journaling prompts.

Van borrel tot kerstdiner. Hoe houd je het hoofd koel in deze drukke decembermaand? Gebruik deze 5 tips voor rust en balans tijdens de drukke decembermaand, zonder nog meer moetjes toe te voegen aan jouw to-do lijst. 

Stel je voor dat je dagelijks opstaat met positieve gedachten die je energie geven, in plaats van kritische en negatieve gedachtes. Zou je dan niet positiever en optimistischer in het leven staan? Ik heb het over de kracht van positieve affirmaties, oftewel krachtige zinnen die je in jezelf herhaalt om je te focussen op wat echt belangrijk is in het leven.

Bij het woord 'date' denken we vaak aan een romantisch uitje met een speciaal iemand. Maar heb je er ooit aan gedacht om met jezelf op date te gaan? Het is een prachtige vorm van zelfzorg waarbij je jezelf op de eerste plaats zet. Je stapt uit je dagelijkse routine en maakt tijd vrij voor je eigen verlangens. Een selfcare ritueel dat een vaste plek verdient in jouw agenda!

Waar de natuur tijdens een wandeling als een waas aan je voorbij kan trekken, nodigt de Senses wandeling je uit om te vertragen. Ik ging mee met Seline Buttner voor een speciale ontdekkingstocht midden op de Veluwe, waar je de omgeving niet alleen ontdekt met het zicht maar met al je zintuigen.