Een vol hoofd, eindeloos piekeren en niet weten wat je ermee aan moet. Laat jezelf niet gek maken. Maak je hoofd leeg en begin vandaag nog met journaling. Stap voor stap laat ik je zien hoe je kan starten met een journal en deel ik handige journaling prompts.

Een goede start van de dag begint met een moment voor jezelf. Hoe jij je dag begint, zet namelijk de toon voor de rest van de dag. Journalen kan je helpen om je gedachten overzichtelijk te maken of om een intentie te zetten voor de dag. Een check-in moment voor jezelf dus. Gebruik deze journaling prompts voor de ochtend om je dag helder en vanuit rust te starten.

Vroeger schreef je in een dagboek, nu is het journaling. Een manier om gedachten op papier te zetten en te reflecteren op wat geweest is. Schrijven geeft rust in je hoofd en helpt om tot nieuwe inzichten te komen. Journaling prompts zijn handige vragen die je jezelf kan stellen over bepaalde onderwerpen, om richting te geven aan jouw journaling practice.

Loopt je hoofd soms over van alle gedachten en prikkels die je dagelijks binnenkrijgt? Op een dag hebben we ontzettend veel interacties die effect hebben op ons brein. Zowel met contacten in persoon als online via social media krijgen we allerlei informatie en data binnen. Met journaling kun je alles even van je afschrijven.